陳志傑的熱門嚴選

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

原創 迷路者們   最近幾年的審美趨勢，從之前的大眼睛、高鼻梁、瓜子臉到現如今在這基礎上增添的白、瘦、幼，我們會發現很多的女孩子本身長得很有辨識度逐漸到成為大眾網紅臉，甚至為了達到白、瘦、幼的標準，費盡心機的去找尋各種方法，甚至做出一些不利于身體健康的事情。   我有兩個舍友，一個是甘肅人，一個是廣西壯族，外貌都有屬于自己獨特的點，她們兩個身材高挑，比我們這些矮小的女生能高出半個頭，也都有屬于自己的獨特風格，但她們對于白、瘦、幼的追求從未停止過。   她們對于“白”的追求，首先是在網上尋找各種護膚產品，只要有人說過某個產品可以變白，她們便躍躍欲試，也不管這個產品成分是否可靠，質檢是否過關，便深信不疑的相信這個產品確有此功效，不惜花多少錢也要得到手。   等到都把產品用完了之后，發現并沒有效果，上網看各大網站的測評，才發現自己交了智商稅，然后再尋找其他產品，周而復始，樂此不疲。   她們對于“瘦”的欲望也是如此，可以做到每晚不吃飯堅持操場慢跑一個小時，回到宿舍還會做各種塑形練習。   其中有一個舍友跟我說，她為了瘦下去控制飲食，一個月才花了300塊。   在鍛煉和節食還達不到她們想要的體重時，她們便會去尋找各種偏方，嘗試去吃各種各樣的減肥藥品。   即使我勸誡她們，美白跟變瘦都是一個長久戰，想要美白也不是一件容易的事，還是要多做功課找對方法才能少走彎路，想要變得苗條，鍛煉的確是一個可行的方法但是不能在傷害身體的前提下進行。   但至始至終還是太低估她們對于“白”和“瘦”的渴求，其實不僅僅是她們兩個，周圍的女孩子都在追求“白”和“瘦”。   其實，她們很多人一點都不胖，皮膚也不黑，她們所追求的是擁有168的身高也想要有90斤的體重更想要皮膚白的透光。   她們常常會因為覺得自己的腿粗或者不夠白，在夏天不敢穿短裙，也會覺得自己腰有贅肉，只敢保守的穿普通T恤。   其實愛美并沒有錯，“白”和“美”的確能讓人變得更好看，但沒有找對方法而一味的憑著自己對這種追求的執念在這條道路上逐漸迷失自我，這樣真的是每個愛美的女孩子想要的嗎？   其實很多人就是標準身高下的標準體重，找對自己的風格，找準自己的定位，一樣可以大放光彩。   可是現在太多人在變美的道路上第一件事情就是否定自己，經常以哪個明星為標準。   其實，你也可以以你自己為標準，上天賦予我們每個人都有不同的外貌特征和身材體型，為的就是讓我們創造出屬于自己的美麗。   現在許多人依然會覺得雙眼皮會比單眼皮好看的多，許多單眼皮的人眼睛看起來不夠有神，市面上也有各種單眼皮變雙眼皮的方法，而且無一例外的很多在大家眼里都好看的明星幾乎都是雙眼皮。   也有很多單眼皮也好看的女孩子，比如超模劉雯，影后周冬雨，但依然改變不了以雙眼皮為主流的審美。   我就是一個單眼皮，不僅單還是腫泡眼，曾經有一段時間就很想整容成雙眼皮，因為經常被同學嘲笑眼睛很小不好看，嘲笑完之后便建議我去整容。那段時間特別自卑，在街上看到一個眼睛好看的人就會很羨慕。   也覺得自己個子太矮，臉型太圓，鼻子不夠高，現在都喜歡胸小穿衣骨感而我胸太大了所以想給自己一個大換血，可是后來便想通了，每個人生來就是不一樣的，為什么要成為那種樣子呢，我也能找到屬于自己的美麗。   個子太矮可以通過穿衣搭配使得視覺更高，或者直接接受自己的身高，穿一些可愛類型的衣服，鼻子不夠高可以通過化妝來改變，接受自己的身材，胸大本就是女性魅力所在。   當下的網紅臉，無一不是雙眼皮，高鼻梁，瓜子臉另外還又瘦又白，有些女孩子身材嬌小常常給人一種只有18歲的感覺，集與 “白、瘦、幼”于一身，很多不單單是女孩子，男孩子也很喜歡這種類型。   但經常有的時候記不住這種臉，看一眼就忘了，甚至覺得有些人似乎長得一模一樣。   愛美是一件很正常的事情，但不要拋棄原本上天饋贈于你的禮物去追尋當下的大眾審美，你可以通過各種手段稍加修飾使自己更加好看，但一定要保留屬于自己的特征。   面對自己的身材時，先接受自己原本的身材，了解自己身體各方面的上限之后，可以再找到合適的方法讓自己變得更苗條。   美麗也可以多元化，不止那一種美是美麗，在如今越來越開放的時代，恰恰是更需要這種多元化的形態出現，不要讓別人框架出的一種審美局限了我們看待其他美麗的眼光   每個女生都是上帝精挑細選派下凡間的仙女，不要做千篇一律的大眾女孩，做一位獨一無二的公主。     +10我喜歡

文/卡頭   　　世界著名散文集《瓦爾登湖》的作者梭羅說，：“僅有勤勞是不夠的，螞蟻也是勤勞的。要看你為什么而忙。”   　　01   　　同事王佐是個很上進的人，至少看起來是這樣。   　　在工作時間之外，他給自己制定了詳細的個人提升計劃，細化到每一分鐘。大家可以感受一下——   　　下午六點下班，七點到家，七點半吃晚飯，運動半個小時，八點洗漱，八點半開始學英語，十點學英語結束，看書一個小時，十一點睡覺，第二天七點起床，讀一個小時英語，上班，周末畫畫、健身、讀書、爬山……撲面而來的正能量。   　　可是有一天，王佐一臉沮喪地對我說：“你知道嗎，我感覺自己什么都沒學會，什么都沒做好，還瞎JB忙。”   　　我問他咋回事，他說主要是兩個問題——   　　一個計劃被打亂，后面的就不想做了；   　　在不同的計劃間來回切換，他很難全身心投入。   　　王佐的遭遇印證了一個道理：什么都想抓，卻什么都抓不住。   　　02   　　我們身邊不乏王佐這樣的人，首先，這樣的人確實很勤奮，但是，他們陷入了幾個認知誤區。   　　每件事都很重要。   　　你有能力同時處理很多事。   　　你的意志力很強大。   　　真相是，真正重要的事并不多；   　　你能同時處理很多事，但你不能把每件事都處理好；   　　我們隨時都會被打擾，被誘惑，隨時都會分心，我們沒那么全神貫注。   　　只有正視我們自身的缺陷，才能做出更加客觀的選擇和計劃。   　　我們并不是超人。   　　03   　　加里·凱勒（Gary Keller）是世界上最大的地產公司之一“凱勒威廉姆斯房地產公司”董事長，有一年，公司陷入困境，但員工們明明比以前還努力。   　　后來，加里·凱勒召集公司最核心的14個人，問他們“本周最重要的三項工作是什么”，后來變成“本周最重要的兩項工作是什么”，直到最后變為“本周最重要的一項工作是什么”。   　　在加里·凱勒看來，只要完成了一周最重要的一項工作，其它工作都會變得簡單或者不重要了。   　　果然，在14個核心人物明確了每周最重要的一項工作后，公司的業務水平直線上升。   　　后來加里·凱勒發布了自己的暢銷書——《最重要的事，只有一件》。   　　他在書中告訴我們：盡量縮小目標，專注于當下那一件最重要的事，就能夠獲得成功高效的生活。   　　04   　　如何確定當前最重要的一件事？   　　可以使用倒推法：五年之后目標 -> 年度目標 -> 月度目標 -> 周目標 -> 日目標 -> 當下   　　你的能力是分子，但目標數是分母。在能力不變的情況下，目標越多越大，成果越小。   　　每次只設定一個目標，為了這個目標只做一件最重要的事。   　　如果你總想面面俱到，結果則可能是什么都得不到。   　　如加里·凱勒所言：成就卓越的秘訣就是提出一個大而具體的問題，再給出細微的、緊湊而專注的回答！   　　記住，你要去做對的事，而不是做對每一件事。 +10我喜歡

原創墨上塵事   送己亥之年尾，迎庚子而慨然。數九隆冬寒，瑞雪兆豐年。洋洋灑灑飛滿天，慶花甲而心暢歡。憶往昔，春華秋實；展未來，風光無限。幸全家老小尚康健，福樂無邊；喜親朋好友常探望，安享團圓。   文/趙艷鳳   致敬，六十歲   ——花甲之年感懷   歲月如歌,人生幾何?光陰荏苒，又逢鼠年。驀回首，恍如一瞬。轉眼間，世事滄桑萬變。十有余載而志于學；二十而風華正茂志正滿；三十而立相夫又教子；四十而不惑業與責荊棘求索；五十而知天命歸家伺老又輔幼；六十而耳順兩鬢斑白祖孫行。六十載，春來秋去，步履匆匆，酸甜苦辣，漫漫人生路；一甲子，寒來暑往，衣食住行，喜怒哀樂,尋常百姓家。逝者如斯，花甲無二，六十感懷，心潮澎湃。回味無窮，寄情短語，慰藉心靈，抒發感慨。   吾今六十歲，欣逢好時代。感華夏大地之巨變，慨泱泱大國之復興，追祖國“一帶一路”前進之步伐，享改革開放春風之碩果......如大江奔騰，波瀾壯闊，氣勢磅礴。激蕩起時空的漣漪，譜寫東方崛起新篇章。吾輩似江中浪花，追波逐涌，投入母親的懷抱，歡歌砥礪前行。祖國強，老一輩所受戰亂顛沛流離之疾苦，吾輩不曾重演；祖國富，現代化建設高新科技成就日新月異，福澤千家萬戶。   ......開天辟地，先輩耀華夏；繼往開來，后賢轉乾坤，總設計師卓越壯舉澆鑄紫荊花與蓮花的盛世花開......“不忘初心、牢記使命”，國富民強、國泰民安，人壽年豐。吾輩見證世事變換，謳歌盛世太平。更喜建國“七十華誕”，舉國同慶，萬民歡呼。天安門前大閱兵，二十余萬軍民聚一堂，三軍威武真雄健，東風長劍瞥驚鴻。導彈“快遞”使命達，揚威疆場勢破竹。世界東方巨人站，新世紀的腳步更鏗鏘。燦燦史詩,抒英賢之豪邁；昭昭偉業,頌卓越而銘鐫。大國盛世吾輩安樂共享，祝福美好時代地久天長。   吾今六十歲，感恩好家庭。勤勞立家之本，忠厚善良傳承。祖輩皆是務農，更是厚待學問。吾父勤勉好學，雙手算盤打得精湛，深得鄰里鄉黨夸贊。建國前參加革命，主管縣政府后勤事務總干。一生恪盡職守，廉潔奉公無私。祖母樂善好施、勤儉持家自律；母親先任婦聯主席，后又改行從醫，工作、家庭、子女教育兼顧，辛苦操勞無數。姊妹兄弟五人，吾唯長姐風度，敬老愛幼謹守，勤學勞做吃苦。   幫母操持家務，扶幼友愛互助，學業、就業、成家，陪護幫扶左右。感謝愛人毛公，三十余載呵護。琴瑟甚篤，家和業興。兒孝媳賢，無不盡心。女惠婿明，國學傳承。潤澤后輩，鄰里欽羨。孫輩聰慧，甚慰吾心。濃悠親情，天倫之樂。知足安怡，彌足珍貴。   吾今六十歲，暢游情結濃。祖國好山河，不看留遺憾。名山和圣地，游覽已過半。剩余風景美，還得加緊轉。游過“紫禁城”，參觀故宮博物館，不到長城非好漢。去過東北邊，沈陽和大連，游覽“老虎灘”，海鮮也嘗遍。頂禮膜拜爬泰山，驚奇要數“趵突泉”。海市蜃樓顯幻景，八仙過海蓬萊見。蒙古氈房喝奶茶，錫林格勒放過馬。銀川沙漠里撒過野，沙坡頭上玩滑沙。駱駝騎行顫悠悠，羊皮筏子玩漂流。黃河邊上摔泥巴，壺口瀑布景一流。“幾回回夢里回延安，雙手摟定寶塔山”。東北西北都游遍，趕忙轉向去南邊。兩湖兩廣兩江安，香港澳門輪著轉。異國風情也要看，歐美是道風景線。莫斯科紅場最有名，圣彼得堡冬宮最值得看。六十歲是道分水嶺，游山玩水不虛行，乘著腿腳還靈便，旅游“嗨皮”去浪漫。偉人曾道:“東方欲曉，莫道君行早，踏遍青山人未老，風景這邊獨好”。閑云野鶴、空谷幽蘭；心若年輕、歲月不老！   吾今六十歲，修身有修為。善惡皆有因，修行在吾心。不在于獲得，而在于放下。不以物喜，不以己悲。不隨意苛求他人，不盲目要求自己。保持善良真誠，寬容厚待他人。胸襟決定器量，境界決定高下。“與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序，與鬼神合其吉兇。”追尋先人智慧，點亮心中明燈。遠離塵囂嘈雜，親近質樸自然，淡泊就在其間。懂得世態炎涼，看破人情紙薄，豈能盡如人意？但求無愧吾心。“大道至簡，以簡馭繁”。珍擦肩而過，惜不期而遇。一份包容相待，一份寬容同行。   吾今六十歲，賴有好心境。雖說韶華易逝，紅顏易老，也不曾奢望，如桃花之鮮艷，似玫瑰之迷人，但求蘭心蕙質、淡定從容，樂觀豁達，無芳自華。出入行有韻致，服飾裝扮均得體，待人接物仍大方，和藹可親不卑不亢。有一雙發現美的眼睛和一份感受美的心情。懂健康重養生，多點情趣，多點自信，保持活力，愉悅心境，優雅依舊如常。有歷經風霜的感悟；有淡定從容的笑靨；有成熟思想和底蘊；有愛好攜知己好友。思進取而身體力行，重實踐而不浮虛華。堅持讀書學習，所謂胸有文墨氣自華。常練文筆以健手腦；多跳舞蹈強健身體；模特走秀韻味優雅；唱歌練聲蘊氣如宏。善于調節情緒，把控生活節奏。依然初心不改，未泯童心照舊。年輕十六一朵花，人生六十亦如花。   送己亥之年尾，迎庚子而慨然。數九隆冬寒，瑞雪兆豐年。洋洋灑灑飛滿天，慶花甲而心暢歡。憶往昔，春華秋實；展未來，風光無限。幸全家老小尚康健，福樂無邊；喜親朋好友常探望，安享團圓。   欣逢盛世，強國威風,華夏祥龍蓬勃希冀。   辭舊迎新，神州萬里,鶯歌燕舞欣欣向榮。   福佑中華，萬世太平！！！ +10我喜歡

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